Libar

“Živim li zdravo!?”

U današnje vrijeme često se postavlja pitanje „Živim li zdravo!?“ Taj termin je jedan od najaktualnijih tema današnjice, no malo tko zna odgovoriti na njega. Prehrana. Optimalna, idealna, savršena, zdrava, kako god. Po meni najbolja definicija je „kako god“ zbog činjenice da ljudi impliciraju postojanje jedne najbolje prehrane, što je daleko od istine, budući da pojedinac istu može postići na više načina. Jasna stvar, zdrava prehrana nije za svakoga i u svim uvjetima ista. Međutim, pravila postoje. Vjerujem da su izostanak kvalitetne i opće nepoznavanje bilo kakve definicije najvažniji uzrok militantnih prehrambenih rasprava kojima svakodnevno svjedočimo.

“Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoć”.

Mentalno zdravlje se može koncipirati kao stanje dobrobiti, gdje svaka osoba postaje svjesna njegovih/njenih sposobnosti, može se nositi  s normalnim stresom u životu, u stanju je biti produktivna … U ovom pozitivnom smislu, mentalno zdravlje predstavlja temelje za blagostanje i efikasno funkcioniranje kako za osobu, tako i za zajednicu.

Negdje među nama su oni koji su blagoslovljeni s moći da spase ono što je voljeno od drugoga, nemoćni iskoristiti tu moć da vole sami sebe. Moje pitanje je, mislite li da možete biti uz nekoga tko prolazi težak period u životu, koji se bori s depresijom, anksioznošću ili pak anoreksijom i bulimijom uzrokovanim nezadovoljstvom zbog svog izgleda. Ako vidite nekoga tko se izgubio i pao i nema snage da se digne, budite osoba uz koju će se podići. U današnje vrijeme previše adolescenata izgubi život, a posljedice koje iza toga ostaju su zastrašujuće. Raspad obitelji, nemoguća  praznina koju osjećaš gubitkom bliske osobe i mnogi drugi problemi.

Kako ne doći do tih situacija? Iz moje perspektive nikada ne smijemo biti ograničeni kojekakvim dijetama ili sličnim stvarima jer ćemo vrlo vjerojatno doći u situaciju kada će nam puknuti film i kada više nećemo imati snage ni živaca pokušavati s drugim načinima zdravog življenja. Kroz svoje djetinjstvo, pa i sada se borim s „pravilnom ishranom“. Svakodnevno se nosim s kušnjom uzimanja nezdrave hrane poput peciva ili junk fooda jer mi, teenageri, nemamo puno izbora. Idemo na nastavu i provedemo jednu četvrtinu dana u školi, dok neki od nas izgube puno vremena dok dođu u svoj dom … Taj ubrzan način življenja nas je natjerao da se prilagodimo nezdravom životu. Rijetki među nama će za školsku marendu uzeti nešto zdravo poput proteinske čokoladice ili pak jogurta jer je isplativije uzeti visokokalorično pecivo ili kojekakvu grickalicu s kojom ćeš zasititi svoj želudac. Tu grešku radimo svi, što je sasvim razumno, no je li zdravo za duži period života? Trebamo se osvijestiti i prihvatiti činjenicu da živimo nezdravo i da to moramo promijeniti. Umjesto da dane provodite gubeći vrijeme na mobitelu tj. na društvenim mrežama, izađite i prošetajte prirodom ili pak idite trčati ili voziti bicikl. Time ćete poboljšati kondiciju i osjećati se bolje, zadovoljnije.

Svatko od nas je jedinstven i poseban na svoj način. Izgled je nebitna karika u našem životu dok god smo dobre i poštene osobe koje razmišljaju srcem, ne očima. Zato bih Vam savjetovala da se ne opterećujete ako imate koje kilo viška, već da krenete sami od sebe trudeći se poboljšati zdravlje, ne izgled. Ako vidite da se netko vama drag muči sa svojim zdravljem zbog viška kilograma, pokažite mu kako da se počne brinuti za sebe i nemojte mu dopustiti da odustane od sebe, jer kada to napravi, ostaje mu samo jad i žalovanje.

Savjeti za zdraviji život:

  • Nemojte izostavljati nijednu namirnicu, već ih rasporedite tako da dnevno unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno da funkcionirate
  • Jedite u umjerenim količinama
  • Bavite se sportom
  • Ne dopustite da vam mišljenja drugih ljudi poljuljaju samopouzdanje
  • Nikada nemojte prestati nadograđivati sebe

Mens sana in corpore sano.

Kjara Zorić

Napiši komentar

Pratite nas

Ne budite sramežljivi, javite se. Volimo upoznavati zanimljive ljude i sklapati nova prijateljstva.